最近、疲れているのか、冷えの影響か、年齢のせいなのか、やたらとふくらはぎが張るようになりました。
とても気持ちが悪い。
アキレス腱を伸ばす運動、やってる時は気持ちいいんだけど、何度やってもふくらはぎの張り感は解消されない。
マッサージを頑張ってやっても、所詮表面だけで、中には力が浸透していない感じ。
うっかりすると、つってしまうし、歩くのもぎこちない。
なんなんだろう?
元上司から、
腰が悪くなっているのと、カリウム不足しているのが原因らしいとの情報をいただいた。
カリウム不足???
いろいろ調べてみたら、カリウムとはミネラルの一種らしい。
不足すると、筋肉が低下して疲れやすくなったり、こむらがえりとか起こしやすくなったり、太りやすくなったりするらしい!
食生活が悪かったり、甘いものをたくさん食べたり、睡眠不足だったり、トイレの回数が多かったりすると、カリウム不足に陥るらしい。
なんていうか、全部あてはまるんですけど!!!!!
反省して、お菓子をいつもの半分以下に。
マルチミネラルのサプリを久しぶりに飲んでみた。
翌日、ふくらはぎの張りは改善された。
改めて、食生活の大切さを考えさせられた一週間でした。