blog index

〜かすみさんの徒然日記〜

半袖になり生傷が絶えない今日この頃
<< 舞台 ジョーカーゲーム供ヾ儼爛譽 | main | 上映スケジュール >>
熱中症

家の中で熱中症になりました。

 

その日は休日だったので、私はゆっくり昼過ぎまで寝て身支度をして、13:00頃に朝ごはんという名の昼ご飯を食べようとしておりました。

具合が悪いと自覚したのは食べたいけど食べられないと分かった時でした。

その日はめちゃくちゃ熱い一日で、私は油断をしていたわけではなかったのです。

冷房は入れっぱなしだし、起きてから具合が悪いと自覚するまでの間も700mlは水分を摂っていました。

そして塩分濃度も高いだろうと思われるハヤシライスなどを食べていたわけです。

 

意味が分からない・・・(-"-)

 

お腹がすいているのにハヤシライスのにおいが気持ち悪くて、息切れもしてくるし、頭は痛くなってくるし。

そして暑いことは暑かったよね・・・。

あぁもうこれ以上どう気を付ければいいのか・・・(T_T)

とりあえず冷房温度を下げて、冷蔵庫と冷凍庫から保冷剤を出し、首やら脇やら股間を冷やします。

熱中症の時って頭が痛くなるけれど、普通の頭痛と仕組みが違うから解熱鎮痛剤は飲むと危険なんですって。

20分くらい保冷材で冷やしていたんだけどあまり効果を感じなかったので、次は水風呂に入ってみました。

水風呂、効果的。

だいぶ生き返ります。

それでも頭は痛いので、冷房温度をかなり下げた状態で冷房直下でひと眠り。

布団にくるまり寒いんだか暑いんだかよくわからない感じで5時間くらい寝てようやく回復いたしました。

って、もう夜じゃないかっっっ!!!

 

キジくんはいつになく苦しそうな私を見て驚いた様子でした。

冷房ガンガンにしながら寝込んでいたので、部屋はいつもより寒かったはずなのですがそばにいてくれました。

私「キジくん、寒いでしょう。

  隣の部屋に行ってなよ」

キ「たいしたことねぇよ」

いっつもキジくんは冷房が直接当たらない部屋にいるので、大丈夫か心配でしたが今のところ大丈夫みたいです。

 

 

気を付けていたのに熱中症になってしまったということは、より一層の対策が必要ということだと言えます。

まずは冷房温度の見直し。

冷房は28度設定にしています。

寝室は24時間入れっぱなし。

入れっぱなしだと、割と安定して室内温度が保たれるのですがその分出てくる風も冷たくない風が出てきます。

暑い部屋を急激に冷やしたい場合や外温度との差が激しい場合、エアコンは「急いで冷やさなきゃ」と冷たい風を出そうとします。

その時に出てくる風は大体10度くらいなんだとか。

で、設定温度に室内が近づくと徐々に冷たくない空気を出し始めるという仕組みなんだそうです。

正直、安定感のある28度の風はぬるいもんなぁ・・・。

なので、日中家にいるときは気持ちいい風が感じられるくらいの温度設定にしようと決めました。

今日は24〜25度くらいがちょうどいい感じでした。

後は、起きてから昼ご飯を食べるまでの間1時間くらいでしたけど、水分はめっちゃ摂っていたけど塩分はまだ摂っていなかったのでそれも敗因かな・・・と。

起きてすぐ白湯と塩飴ってことかしら・・・。

暑さにだいぶ弱くなったわね・・・情けない(T_T)

皆さんはどんな対策してますか?

  読んだよ!ボタンの代わりにぽちっとな♪
   (別ウィンドウが開きます↓↓)
             
| かすみ | 美容・健康 | 00:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
コメント
コメントする


この記事のトラックバックURL
http://bigfoot1.jugem.jp/trackback/1057669

1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< July 2018 >>


bolg index このページの先頭へ