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〜かすみさんの徒然日記〜

忙しくて最近はTwitterの中で生活中です
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2018ダイエット計画

相変わらずゆるーーーいダイエットを継続しております。
大阪にいた後半3年で6kg太ってしまった私は、東京に帰って来て3年で6?痩せようとしています。
東京に帰って来てもうすぐ2年。
いい感じにマイナス4kgに近づいていたのですが…
先日まで3週間くらい風邪をひいてしまったせいでまた1kgほど戻りましたよ(;´д`)

食欲はめちゃくちゃあったんですよ。
めちゃくちゃ食べて、
ほぼ動かず、なるべく省エネモードで過ごした結果!
そりゃ太りますわね。

てなことで、今年はその分も含めマイナス3kgを目標としようと思ってます。
 

どうやら私の減増分岐点(←損益分岐点みたいな雰囲気で)は、普通の強度で平均8000歩くらい動く感じ。

一日平均8000歩というと、仕事の日は10000歩&休日3000歩といった感じ。

普通に無理なくこなせる数字なんだけど、もしわたし仕事辞めたらすっごい太ることが分かって驚愕している・・・(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

一年でマイナス2kg(一ヶ月160g)の場合。

毎日平均9000歩くらい歩くくらいでいける。

一週間に一度休日に遊びに出かければOKな感じ。

一年でマイナス3kg(一ヶ月250g)の場合。

毎日平均10000歩歩くくらいで行ける。

一日平均10000歩って意外と難しいのよね。

週休二日のうち両方とも出かけるのはかなりしんどいし、週に一回2万歩レベルの散策に出かけるのもちょっときつかったりする。

そうすると、やっぱり毎日一駅歩こうという話になるわね。

東京の一駅は大体800〜900mなので、約1000〜1200歩ほどぷらすできる。

歩くだけで痩せようと計算していくと、「一駅歩く」って結構有効な手段よね〜とか改めて思ってみた。

 

食事は減らさないのが私のモットー!!

食事減らすとストレスが半端なくなって過食に走ってしまうためなんですね(^_^;)

普通に満足する程度に食べるのが実は一番摂取カロリーが少ないというw

 

てなわけで、ちまちま頑張るぞ!

 

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| かすみ | 美容・健康 | 23:28 | comments(4) | trackbacks(0) | - | - |
コメント
少し分けて下さいな。
さっき計ったら60坡笋辰討拭
高校生以来だな。
| ロケッチ | 2018/01/31 12:33 AM |
>ロケッチさん
ほんとに分けてあげたいですよ(T_T)
タンパク質沢山食べてくださいm(-_-)m
| かすみ | 2018/02/01 10:41 PM |
良く宣言しました!
結果、監視しております。
| kenbox | 2018/02/04 5:17 AM |
>kenさん
忘れたころにごまかす可能性はございます(^_^;)
| かすみ | 2018/02/06 11:16 PM |
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